OBAVJEŠTENJE

Obavještavamo sve članice teretane za žene da će se radno vrijeme teretane zbog ljetnih vrućina u periodu od 15.06.2023.-31.08.2023. odvijati u dva vremenska intervala:

9:00-12:00h

18:00-22:00h

OBAVJEŠTENJE

Obavještavamo sve korisnike usluga sportskog centra Kulturnog centra „Kralj Fahd“ da TERETANA I FITNESS CENTAR ZA ŽENE počinje s radom 25.04.2023.

Sve usluge sportskog i fitness centra u Kulturnom centru „Kralj Fahd“ su besplatne.

REGISTRACIJA NOVIH KORISNICA

Članstvo korisnica koje su se upisale od januara 2023. važi do kraja decembra 2023.

Registracija novih članica se vrši svakog radnog dana putem aplikacija za prijavu na ovoj web stranici.

Nakon popunjavanja aplikacije, potrebno je dostaviti kopiju lične karte radi izrade akreditacija.

Bez validnih akreditacija se ne može pristupiti korištenju usluga sportskog centra.

Akreditacija važi za period od januara do decembra tekuće godine.

REZERVACIJE TERMINA

Za korištenje teretane potrebno je rezervisati termin online putem web stranice klikom na link „REZERVIŠI TERMIN“.

Rezervacija termina za korištenje teretane je obavezna i vrši se pojedinačno.

Ukoliko rezervišete termin i ne pojavite se iz neopravdanih razloga, nećete više biti u mogućnosti da narednih 30 dana rezervišete termin zbog neopravdanog zauzimanja termina drugim korisnicama.

Maksimalan broj termina koje se mogu rezervisati sedmično je dva termina.

Maksimalan broj polaznica u teretani u toku jednog termina je 10 + 6 osoba.

Maksimalno vrijeme koje se može provesti u teretani je 2 sata.

NAPOMENA: svaka korisnica mora posjedovati čistu sportsku obuću i čist peškir.

INDIVIDUALIZIRANI TRENING PROGRAMI

Individualizirane trening programe koncipiramo po principu funkcionalnog obrasca pokreta. Trening je prilagođen vašem zdravstvenom stanju, godinama, ciljevima, iskustvu u vježbanju tako da svi mogui izvoditi ovakve vrste treninga. Posebno se preporučuju osobama kojima je ljekar propisao tjelesnu aktivnost.

GRUPNI TRENINZI

U cilju unapređenja rada našeg fitness centra ovu vježbačku sezonu započinjemo sa novitetima u vidu mini grupnih treninga kettlebell i energy body.

Kettlebell 

Kettlbell ili girja je specifičan rekvizit za vježbanje naročito u funkcionalnom treningu zbog širokog spektra mogućnosti njegove primjene. Cilj vježbanja sa kettlebell kuglom nije samo odvojiti što veću težinu od tla već napraviti što više ispravnih ponavljanja za određeno vrijeme sa određenom težinom u zadatoj vježbi. Vježbanje sa kettlebell kuglom utiče na izgradnju mišične mase, jakost i kondiciju.

Da biste se prijavili na grupne treninge potrebno je prethodno izvršiti registraciju na putem aplikacija..

Nakon registracije, prijaviti se na grupne treninge možete klikom na link „ ŽENE - UPIS - KETTLBELL (GRUPNI TRENING)“.

Maksimalan broj članova grupe je 6 osoba.

Termini održavanja Kettlebell grupnih treninga je:

ponedjeljak - utorak – četvrtak: 18:30-20:00 h za napredne

ponedjeljak - utorak – četvrtak: 17:00-18:00 h za početnice

Energy body

Energy body kao i svaki drugi trening (body style, body fit, body shape) koji u svom nazivu sadrži riječ body odnosi se na treninge čija je prvenstvena namjena oblikovanje mišića uz pomoć različitih rekvizita (step klupice, elastične trake, bučice od 3-5kg, ...). Uz određeni broj ponavljanja istog pokreta utičemo na razvijanja mišićne izdržljivosti kao i na topljenje potkožnog masnog tkiva. Treninzi su pogodni kako za početnike tako i za napredne vježbače.

Da biste se prijavili na grupne treninge potrebno je prethodno izvršiti registraciju na putem aplikacije.

Nakon registracije, prijaviti se na grupne treninge možete klikom na link „ŽENE - UPIS - ENERGY BODY (GRUPNI TRENING)“.

Maksimalan broj članova grupe je 6 osoba.

Termini održavanja Energy body grupnog treninga je:

srijeda i petak: 18:00-19:00 h

__________________________________________________________

OPĆE HIGIJENSKE MJERE I ODREDBE

Polaznici sportsko centra su dužni pridržavati se mjera za zaštitu i suzbijanje širenja gripe i virusa.
Stoga Vas molimo da:

Ne dolazite ukoliko imate temperaturu ili bilo kakve simptome upalne bolesti, već se javite nadležnom ljekaru ili epidemiologu.

Kulturni centar Kralj Fahd je obezbijedio aparate za dezinfekciju ruku koji se nalaze na ulaznim vratima u objekat i teretani. Dezinfekcija ruku pri ulasku u objekat je obavezna.

Dezinfekcione barijere za obuću su postavljene na ulazu u centar, obavezno je obuću dezinfikovati.

BUDIMO ODGOVORNI! ZAŠTITIOMO SEBE I DRUGE!

Sve aktivnosti i akreditovanje Sportskog centra Kralj Fahd su BESPLATNE te namjenjeni su za osobe starije od 18.godina